Faire du sport chez soi est une grande étape et un véritable investissement en soi-même. Avec l’immense offre disponible sur le marché, il peut parfois être difficile de savoir ce dont on a réellement besoin.
Pourquoi choisir une salle de sport à domicile alors qu’il existe des salles publiques ? Chacun a ses propres raisons. Certains ne veulent pas perdre de temps à se déplacer, d’autres se sentent mal à l’aise à l’idée de s’entraîner en présence d’autrui ou hésitent à essayer de nouveaux appareils.
Mais une chose est sûre : il n’est pas nécessaire d’arrêter de bouger simplement parce que l’on ne souhaite pas aller à la salle de sport.
C’est pourquoi BodyTrading a créé la combinaison parfaite d’accessoires et d’appareils pour rendre l’entraînement à domicile économique, compact et simple. Car bouger, c’est vivre.
Le cardio : un élément essentiel de votre entraînement
Le cardio est indispensable, mais face à la multitude d’options, il n’est pas toujours facile de savoir ce qui convient le mieux à votre mode de vie.
Pour vous aider, nous avons sélectionné des appareils abordables, compacts, ergonomiques et de qualité supérieure, afin que vous puissiez vous entraîner confortablement et efficacement à la maison.
Par où commencer ?
Vous êtes débutant et cherchez un entraînement court axé sur le cardio ?
La corde à sauter est un moyen simple et ludique pour commencer.
Sauter à la corde offre de nombreux avantages pour le corps et l’esprit :
-
Améliore la condition cardiovasculaire et l’endurance
-
Sollicite les muscles des jambes, des bras, des épaules et du tronc
-
Favorise la coordination et l’équilibre grâce aux mouvements rythmiques
-
Contribue à la gestion du poids dans le cadre d’un mode de vie sain
-
Améliore l’humeur et aide à réduire le stress
De plus, cette activité stimule légèrement les fonctions cognitives puisqu’elle demande concentration et sens du rythme.
Notre BSTSR1 Premium Speed Rope est l’outil idéal pour débuter.
Même de courtes séances de quelques minutes procurent une activité cardio efficace.
Le nombre exact de calories brûlées dépend de votre poids, de votre vitesse et de votre intensité, mais c’est une excellente façon d’intégrer le mouvement à votre routine quotidienne.
L’aviron : un entraînement complet du corps
La corde à sauter n’est pas faite pour vous ? Aucun problème !
Il existe bien d’autres manières de rester actif. Avez-vous déjà pensé à l’aviron ?
L’aviron est un exercice à faible impact qui sollicite simultanément de nombreux groupes musculaires — jambes, bras, dos et tronc.
Comme il ménage les tendons et les articulations, il convient parfaitement aux personnes sujettes aux blessures.
Il contribue à améliorer la posture et à renforcer les muscles du dos et du tronc.
Avec un rameur, vous effectuez un entraînement complet du corps, combinant force, activité musculaire et santé cardiovasculaire.
De plus, l’aviron peut favoriser la perte de graisse selon l’intensité et la durée de l’exercice, tout en aidant à réduire le stress grâce à ses mouvements rythmiques et concentrés.
Le rameur convient aussi bien aux débutants qu’aux utilisateurs avancés, car il permet d’ajuster facilement la résistance et l’intensité.
Notre ERG600W Water Rowing Machine est un excellent choix : compacte, rangeable à la verticale et conçue selon les principes de l’ergonomie.
Son système de résistance à eau procure une sensation de rame réaliste, et le son de l’eau qui s’écoule crée un effet apaisant pendant l’entraînement.
En plus, c’est une solution abordable pour un entraînement complet à la maison.