L'EQUIPEMENT ULTIME.
Si vous ne deviez en choisir qu'un seul, ce serait sans conteste un Step. Non seulement, la pratique du step renforce le système vasculaire : jambes, coeur, poumons, mais il donne aussi la possibilité de travailler le dessus du corps indépendement du reste, mais en même temps ou à un autre moment que le reste du corps.
L' Aerobic-Step est réellement un accessoire sportif très polyvalent.
Il permet un entraînement sportif pour tout le corps et sur plusieurs plans: le step aérobique, step & tonicité : ensembles ou séparés, stretching (étirements), .. tout en modulant l'intensité de l'entraînement selon vos besoins et vos capacités. Soft, tout en douceur. plus tonique et énergique. ou très intensif. Il n'y a que votre courage comme limite !
Echauffement.
- Marche
- Genoux
- Mollets
- Arrière des cuisses
- Colone vertébrale
- Cercles des bras (mobilité des épaules)
- Avant des cuisses (quadriceps)
Step.
- Step de base
- Step en V
- Gymnastique
Etirement.
- Epaules (deltoïdes)
- Dessus du dos (Trapezes & Rhomboïdes)
- Dos
- Arrière des bras & épaules (triceps & deltoïdes postérieurs)
- Obliques
- Extérieur des cuisses (Abductor)
- Intérieur des cuisses (Adducteur)
Tonicité, isolement des muscles et endurance.
- Extérieur des cuisses (Abductor)
- Intérieur des cuisses (Adducteur)
- Avant des cuisses (quadriceps)
- Talons, chevilles é tendons
- Abdominaux
- Adaptation
- Pieds évasés pour un maximum de stabilité
- Tapis renforcé, anti-dérapant et cannelés pour une meilleure absorption des chocs
- De dimensions optimales pour les mouvements de danse
- Dimensions : 100 x 36 x 25 cm
- Hauteur ajustable : 15 - 20 - 25 cm
- Poids 7,5 kg
- Couleur : gris & noir
- Avec guide d'entraînement et d'exercices illustrés de 16 pages
